오메가-32 HDL 콜레스테롤 이란? HDL 콜레스테롤이란, 많은 사람들에게 익숙하지 않은 용어일 수 있지만, 건강을 유지하는 데 있어서 매우 중요한 요소예요. HDL 콜레스테롤이란 정확히 무엇이며, 우리의 몸에 어떤 역할을 하는지에 대해 알아보겠습니다.HDL 콜레스테롤이란?HDL 콜레스테롤이란 High-Density Lipoprotein의 약자예요. 한글로는 고밀도 지단백질이라 불리며, 흔히 '좋은 콜레스테롤'로 알려져 있어요. 이 '좋은 콜레스테롤'은 우리 몸의 세포에서 간으로 콜레스테롤을 운반하여 배출하는 역할을 해요. 이는 심장 질환과 뇌혈관 질환의 위험을 줄여주는 중요한 기능을 합니다.HDL 콜레스테롤이란? 그 역할HDL 콜레스테롤이란 주로 혈액 속에서 작용하는 작은 입자들이에요. 이 입자들은 혈관 벽에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 제거.. 2024. 6. 21. 고지혈증에 좋은 음식 알아보기 고지혈증은 현대인의 주요 건강 문제 중 하나로, 혈중 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말해요. 특히 LDL 콜레스테롤이 높아지면 동맥경화와 같은 심각한 심혈관 질환의 위험이 증가하죠. 그렇다면 고지혈증을 예방하고 관리하기 위해 어떤 음식을 먹어야 할까요? 이번 포스팅에서는 고지혈증에 좋은 음식을 소개하고, 그들이 건강에 어떤 도움이 되는지 자세히 알아볼게요.고지혈증에 좋은 음식: 오메가-3가 풍부한 생선연어연어는 오메가-3 지방산이 풍부해서 심혈관 건강에 매우 좋아요. 오메가-3 지방산은 중성지방을 낮추고 염증을 줄이며, 혈액 순환을 개선해줘요. 연어는 구이, 찜, 샐러드 등 다양한 요리로 즐길 수 있어서 주 2-3회 섭취를 권장해요고등어고등어 또한 오메가-3 지방산이 많이 들어 있어요. 고등.. 2024. 6. 8. 이전 1 다음
