심혈관 질환 예방1 고지혈증에 좋은 음식 알아보기 고지혈증은 현대인의 주요 건강 문제 중 하나로, 혈중 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말해요. 특히 LDL 콜레스테롤이 높아지면 동맥경화와 같은 심각한 심혈관 질환의 위험이 증가하죠. 그렇다면 고지혈증을 예방하고 관리하기 위해 어떤 음식을 먹어야 할까요? 이번 포스팅에서는 고지혈증에 좋은 음식을 소개하고, 그들이 건강에 어떤 도움이 되는지 자세히 알아볼게요.고지혈증에 좋은 음식: 오메가-3가 풍부한 생선연어연어는 오메가-3 지방산이 풍부해서 심혈관 건강에 매우 좋아요. 오메가-3 지방산은 중성지방을 낮추고 염증을 줄이며, 혈액 순환을 개선해줘요. 연어는 구이, 찜, 샐러드 등 다양한 요리로 즐길 수 있어서 주 2-3회 섭취를 권장해요고등어고등어 또한 오메가-3 지방산이 많이 들어 있어요. 고등.. 2024. 6. 8. 이전 1 다음