#해시태그 #견과류 #건강식품 #영양소 #심혈관건강 #체중관리 #뇌건강 #알레르기주의 #식습관 #간식1 견과류 효능: 건강을 위한 작은 보물 견과류는 우리가 자주 접하는 간식 중 하나로, 그 맛과 영양가 덕분에 많은 사랑을 받고 있어요. 하지만 견과류의 효능은 단순히 맛에 그치지 않아요. 다양한 영양소와 건강에 미치는 긍정적인 영향을 통해 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어 주죠. 오늘은 견과류의 효능에 대해 깊이 있게 알아보도록 할게요.1. 견과류의 영양소1-1. 단백질과 아미노산견과류는 단백질의 훌륭한 공급원이에요. 특히, 식물성 단백질이 풍부해 채식주의자들에게도 좋은 선택이죠. 예를 들어, 아몬드 100g에는 약 21g의 단백질이 들어 있어요. 이는 닭가슴살과 비슷한 양이에요. 아미노산 또한 다양하게 포함되어 있어, 근육 성장과 회복에 도움을 줄 수 있어요.1-2. 건강한 지방견과류는 불포화 지방산이 풍부해요. 이 지방은 심혈관 건강에 좋.. 2024. 10. 21. 이전 1 다음