#오이효능 #여름건강 #비타민c #다이어트 #피부미용 #해독작용 #식이섬유 #건강식품1 오이 효능, 건강의 비밀 여름이 오면 시원하고 아삭한 오이가 생각나죠. 오이는 단순한 채소가 아니라 다양한 효능을 지닌 건강식품이에요. 오늘은 오이의 효능에 대해 깊이 있게 알아보도록 할게요. 오이를 먹으면 어떤 좋은 점이 있는지, 그리고 어떻게 활용할 수 있는지 함께 살펴보아요.1. 오이의 영양 성분1-1. 수분 함량오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어요. 그래서 여름철 더위를 식히는 데 정말 좋답니다. 수분이 많아서 갈증 해소에도 큰 도움이 되죠. 특히 운동 후나 더운 날씨에 오이를 먹으면 몸이 시원해지는 느낌이 들어요.1-2. 비타민과 미네랄오이는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부해요. 비타민 C는 면역력을 높여주고, 비타민 K는 뼈 건강에 좋답니다. 칼륨은 혈압 조절에 도움을 주어서 심혈관 건강.. 2024. 10. 20. 이전 1 다음