#아몬드 #효능 #효과 #하루섭취량 #건강식품 #다이어트 #심혈관건강 #면역력강화1 아몬드 효능 효과 하루 섭취량 알아보기 아몬드는 건강에 좋은 영양소가 가득한 견과류로, 많은 사람들이 간식으로 즐겨 먹고 있어요. 아몬드의 효능과 효과는 정말 다양하고, 하루 섭취량에 대해서도 많은 궁금증이 있을 것 같아요. 오늘은 아몬드의 효능, 효과, 그리고 하루 섭취량에 대해 자세히 알아보도록 할게요.아몬드의 주요 효능1. 심혈관 건강 증진아몬드는 불포화 지방산이 풍부해요. 이 지방산은 심장 건강에 좋고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줘요. 연구에 따르면, 아몬드를 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다는 결과도 있어요.2. 체중 관리에 도움아몬드는 식이섬유가 많아서 포만감을 느끼게 해줘요. 그래서 다이어트를 하는 분들에게도 좋은 간식이 될 수 있어요. 실제로 아몬드를 간식으로 먹는 사람들이 체중 관리에 성공했다.. 2024. 9. 22. 이전 1 다음