#브라질너트 #브라질넛 #슈퍼푸드 #건강식품 #면역력강화 #심혈관건강 #피부미용 #체중관리1 브라질너트(브라질넛) 효능 브라질너트, 혹은 브라질넛은 그 이름만큼이나 매력적인 효능을 지닌 슈퍼푸드예요. 이 작은 견과류는 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공하죠. 오늘은 브라질너트의 다양한 효능에 대해 알아보도록 할게요.1. 브라질너트의 영양 성분1.1. 비타민과 미네랄의 보고브라질너트에는 비타민 E, 셀레늄, 마그네슘 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해요. 특히 셀레늄은 항산화 작용을 도와주고, 면역력을 높여주는 중요한 성분이죠.1.2. 건강한 지방브라질너트는 불포화 지방산이 풍부해요. 이 지방은 심혈관 건강에 좋고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요.1.3. 단백질의 좋은 공급원브라질너트는 단백질이 많이 들어있어, 채식주의자나 비건들에게도 좋은 단백질 공급원이 될 수 있어요. 하루에 몇 알만 먹어.. 2024. 9. 2. 이전 1 다음