#바질 #효능 #부작용 #건강 #요리 #아로마테라피 #스트레스완화 #소화개선1 바질 효능 부작용 바질은 요리에서 자주 사용되는 허브 중 하나로, 그 향긋한 향과 맛 덕분에 많은 사람들에게 사랑받고 있어요. 하지만 바질의 효능과 부작용에 대해 잘 알고 계신가요? 오늘은 바질의 다양한 효능과 함께 주의해야 할 부작용에 대해 알아보도록 할게요.1. 바질의 영양 성분1.1 비타민과 미네랄바질은 비타민 A, C, K가 풍부하게 들어있어요. 이 비타민들은 면역력을 높이고, 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줘요. 또한, 바질에는 칼슘, 마그네슘, 철분 같은 미네랄도 포함되어 있어요.1.2 항산화 성분바질에는 항산화 성분이 많이 들어있어, 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줘요. 특히, 플라보노이드와 폴리페놀 같은 성분들이 활성산소를 제거해 주죠. 이로 인해 노화 방지에도 효과적이에요.1.3 식이섬유바질은 식이섬유.. 2024. 8. 30. 이전 1 다음